背部僵硬、口腔潰瘍！身體出現「這5個跡象」代表你累過頭了 靠1動作「睡前鬆一下」：更好入睡
身體出現這5個跡象說明你累過頭了
1、注意力不集中，反應遲鈍；
2、排便改變；
3、經常出現口腔潰瘍等炎症；
4、背部痠痛、僵硬；
5、出現耳鳴。
今天給大家分享一個瑜伽動作——倒箭式
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可以有效的改善腰背部以及雙腿的疲勞，讓血液倒流回到頭部，滋養面部肌膚，美容養顏
此外，倒箭式配合深度的放鬆冥想，它還有讓心臟放鬆的功能，還可以讓人靜心凝神，釋放身心的壓力
同時幫助受損疲累的骨骼關節肌肉，甚至皮膚細胞做修復，加快它們康復的速度，鎮靜神經系統，緩解焦慮失眠等情緒問題。
